時短レシピ！ 5分でできる きなこバナナアイス！
今回は5分でできる！冷たいスイーツのレシピです（冷やし固める時間は除く）
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作り方は2パターンご紹介します。
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優しい甘さのひんやりスイーツ。
お子様のおやつやスポーツ後のタンパク質補給に最適です！
もちろん、美肌作りにも⭐︎
（注意）はちみつは1歳をすぎてから！
甘くて美味しいハチミツですが、乳児ボツリヌス症を発症することがあるため、生後1歳未満のお子様には与えないでくださいね。
＼おすすめポイント／
✔️ バナナ
スポーツ後などの疲労回復
に！
汗をよくかき、カリウムが不
足やすい夏にお勧めの果物
栄養バランスも良い
✔️きなこ、豆乳
女性に嬉しい栄養素！
女性ホルモンと似た働きをす
る大豆必須アミノ酸をバラン
スよく含んだ良質なたんぱく
質を多く含有。イソフラボン
や抗酸化作用のあるサポニ
ン、 腸内環境を整える食物
繊維や大豆オリゴ糖なども含
まれている。
（材料）
・バナナ・・1 本(80g~90g ）
・豆乳・・50ml
・きな粉・・小さじ 2
・はちみつ・・大さじ 1
（作り方）
1. バナナは凍らせておく。
2. ブレンダー容器にバナナ、豆乳、きな粉、はちみつを
入れ、なめらかになるまで撹拌する。
3. ジップロック袋に平たくいれ、冷凍庫で冷やし固め
る。
4. 手で軽く揉みほぐし、冷やしておいた器に盛り付け
る。
・ミキサーでも可
・バナナは凍らせておいた方が早く固まります。
・冷凍庫に入れる時、金属のバットに置いて冷やすと早
く固まります。
・ブレンダーやミキサーがない方は、ジップロックに直
接材料を入れて、手で滑らかになるまで揉んで冷やし
固めてもOK。
その場合、バナナは薄くスライスしておくと潰しやす
いです。
(ブレンダーやミキサーの方がしっかり空気が含まれるので、仕上がりが滑らか)
・豆乳を牛乳や生クリームに変えてもOK
・蜂蜜はメープルシロップに変えてもOK